Según la evidencia científica, quienes tienen un sueño adecuado, sostienen más una pauta nutricional y la actividad física.

Se ha visto que el hecho de dormir poco, activa el metabolismo de las hormonas que producen hambre, como la grelina, y esto hace que tengas más apetito. Por el contrario, si duermes bien y lo suficiente, estás más estable en relación con estas hormonas y eso facilita el cumplimiento de las pautas indicadas.

Si buscas bajar de peso, debes tener en cuenta el sueño, como un elemento fundamental para lograr tu objetivo.