Según la evidencia científica, quienes tienen un sueño adecuado, sostienen más una pauta nutricional y la actividad física.
Se ha visto que el hecho de dormir poco, activa el metabolismo de las hormonas que producen hambre, como la grelina, y esto hace
que tengas más apetito. Por el contrario, si duermes bien y lo suficiente, estás más estable en relación con estas hormonas y eso
facilita el cumplimiento de las pautas indicadas.
Si buscas bajar de peso, debes tener en cuenta el sueño, como un elemento fundamental para lograr tu objetivo.
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