Existe mucha publicidad respecto a consumir suplementos vitamínicos y la verdad es que no se recomienda para personas que
consumen una dieta balanceada, salvo la vitamina D, en que hay gran prevalencia de déficit en la población. Por esta razón,
a partir del próximo año, los lácteos por ley vendrán suplementados con vitamina D.
En el caso de las personas vegetarianas y especialmente veganas, deben suplementarse con Vitamina B12, que sólo está presente
en el reino animal, Omega 3 de origen marino y vitamina D.
De todos modos, te invito a que tomes una hora y chequeemos tus niveles, para poder guiarte de manera personalizada.
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