Porción Calorías
Leche entera Una taza  120
Leche descremada Una taza  82
Leche con chocolate Una taza 196
Leche con plátano Una taza 203
Yogurt sin azúcar Una taza 100
Yogurt batido Una unidad 175 grs.  159
Batido y flanes  Una unidad 175 grs.  182
Queso en general Una tajada 107
Queso crema Una cucharadita 13
Queso cabra Una tajada 120
Queso ricote Una tajada 92
Requesón Una cucharada 33
Quesillo Una tajada 33